Mes services Théra Mova | Thera Harmonia

Mes services & Ateliers

Bien être par le mouvement

Une pratique qui repose sur 4 piliers fondamentaux :

Tai : le travail du corps

Qi : l'énergie vitale

Zen : la sérénité de l’esprit

Shizen : le respect de la nature

Cette approche du mouvement et de la méditation offre une base idéale pour poursuivre votre cheminement avec des disciplines et des professeurs spécialisés dans les pratiques du Tai-chi, Qi Gong, Yoga ou d’autres pratiques bien-être.

Le Tai Shizen® se veut une initiation à l’écoute de soi, une porte ouverte vers une vie plus équilibrée et sereine, nourrie par des pratiques qui vous ressemblent.

Chaque stage ou atelier est une opportunité unique de vous reconnecter à vous-même, de puiser dans l’énergie apaisante et puissante de la nature, et de poser les premières pierres d’un voyage durable vers l’harmonie et le bien-être.

Méditation Guidée

Séance utilisant des techniques traditionnelles de méditation et de relaxation dans une approche accessible à tous (travail sur la posture, sur la respiration et le lâcher prise).

Relaxation profonde

Séance basée sur des techniques de relaxation respiratoire et de détente musculaire, avec ou sans mouvement, accompagnée de visualisations.

Je pourrai enrichir votre expérience avec une dimension musicale et vibratoire en intégrant les flûtes amérindiennes, le tambour, et d’autres instruments intuitifs, pour vous accompagner dans une atmosphère de calme et de sérénité.

Cohérence Cardiaque

Les séances sont conçues pour réguler votre rythme cardiaque, réduire le stress et favoriser un équilibre émotionnel. Grâce à des exercices de respiration spécifiques, vous apprenez à mieux gérer vos émotions et à retrouver un état de calme et de sérénité.

Tai ShiZen Défense

Toujours dans une recherche d’équilibre, je vous propose deux univers :

Un univers Yin avec le Tai ShiZen pour le bien-être, la douceur, la relaxation et la protection de l’esprit.
Un univers Yang avec le Tai ShiZen Défense pour la défense et protection du corps, l’énergie, la combativité positive et le dépassement de soi.

PROGRAMME du Tai ShiZen Défense

Droits et devoirs en auto-défense
La connaissance du cadre juridique est votre première protection.

Optimiser votre confiance en vous grâce à la gestion des émotions et du stress
Nous ne pouvons pas parler d’auto-défense sans aborder les aspects émotionnels et la gestion du stress.

Apprentissage de techniques d’auto-défense accessibles à tous
Avoir une vision réaliste de nos capacités (psychologiques et physiques).
L’importance d’étudier des gestes simples pour pouvoir les reproduire si besoin (toujours en respectant le cadre légal).

Approche personnalisée
Nous sommes toutes et tous différents (âge, sexe, corpulence, état physique et/ou émotionnel). C’est pour cela que je propose dans mes ateliers et/ou stages une séquence spécifique afin de répondre au mieux à vos demandes et besoins.

Retour au calme
Toujours dans l’équilibre, après cette approche et découverte physique, nous finaliserons nos ateliers et/ou stages avec une phase de relaxation profonde et/ou de méditation guidée selon les demandes et besoins du groupe.